Livello intermedio ideale per uomini. SCARICA GRATIS Le informazioni contenute in questo Questo allenamento per la palestra è abbastanza pesante e quindi adatto per persone che già si allenano regolarmente da almenoanno. Ricordo che per ottenere un aumento di massa muscolare bisogna associare all’allenamento un regime alimentare ipercalorico (affidarsi ad un medico nutrizionista). LIVELLO AVANZATOGIORNI. Effettuare un adeguato riscaldamento all’inizio e lo stretching dei muscoli coinvolti alla f