Maintenez les muscles Relâchez les muscles pendantseconde. Les muscles du plancher pelvien sont les muscles situés dans la région pelvienne. Faites les exercices soit debout, soit couché, soit assis. Faitesàséries par jourIntégrer les exercices de Kegel à Les exercices de Kegel Nommés exercices de Kegel parce qu'il ont été mis au point par le Dr Arnold H. Kegel dans les années, ces exercices visent le renforcement de la Le plus important est d'apprendre à isoler les muscles de Kegel et de s'a